Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully
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- MÁS VENDIDO DEL NEW YORK TIMES • Prácticas físicas simples y comprobadas diseñadas para mejorar la forma en que siente su cuerpo: ¡menos rigidez! ¡Menos dolores y molestias! Y mejore la calidad general de su vida, sin importar cómo invierta su tiempo. De los innovadores detrás de The Ready State y la biblia del movimiento Becoming a Supple Leopard.
- "La guía definitiva para desarrollar un cuerpo y una mente sanos y de alto rendimiento". —Andrew Huberman, profesor de neurobiología, Universidad de Stanford y presentador del podcast de The Huberman Lab
- Después de décadas trabajando con atletas profesionales, atletas olímpicos y Navy Seals, las pioneras de la movilidad Kelly y Juliet Starrett comenzaron a pensar en el bienestar físico del resto de nosotros. ¿Qué hace que un ser humano sea duradero? ¿Cómo podemos seguir sintiéndonos bien y funcionando bien a medida que envejecemos? ¿Y cómo contrarrestamos los efectos de la dependencia tecnológica, la vida sedentaria y otras formas de vida modernas sobre la necesidad natural de actividad de nuestro cuerpo?
- Las respuestas están en una fórmula fácil de usar para el mantenimiento básico de la movilidad: 10 pruebas + 10 prácticas físicas = 10 formas de hacer que tu cuerpo funcione mejor
- El libro ofrece:
- Prácticas de movilización sencillas para aumentar el rango de movimiento y evitar lesiones Formas intuitivas de integrar más movimiento en su vida diaria y escapar de los hábitos sedentarios Pautas sencillas para mejorar la nutrición y el sueño Prácticas de respiración básicas para controlar el estrés y el dolor Evaluaciones rápidas y sencillas para medir el progreso y Qué necesita mejorar Consejos y perspectivas sobre un envejecimiento saludable
- Está lleno de sabiduría fundamental para todos, desde principiantes hasta atletas profesionales y todos los demás. Construido para moverse presenta a los lectores un conjunto de principios y prácticas simples que son lo suficientemente poco exigentes como para adaptarse a cualquier agenda ocupada, conducen a una mayor facilidad de movimiento, una mejor salud y una vida más feliz haciendo lo que sea que ames hacer y quieras hacer. continúa haciéndolo mientras vivas. Este libro es su plan de juego a largo plazo.
Información del producto
| PID | NTQxMjE0ZD |
| Número de modelo | 0593534808 |
| Garantía | 7 días sujeto a las políticas de Tienda Mundial |
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